Apr. 18th, 2012

Мы живем при постоянном перемалывании своих мыслей, эмоций и действий. В результате получается, что внутри нас почти никогда не бывает тишины.Только при отсутствии этого явления, мы способны услышать сами себя, свою Душу и свое Сердце.

 Как этого добиться?

Итак, перейдем к практическим занятиям: 

Цикл нашего дыхания представляет собой ритмические чередования вдоха и выдоха. Между ними на доли секунды происходит пауза. Графически это можно выразить так:

Остановка мысленного диалога

Нужно обратить внимание именно на эту  паузу между вздохом и выдохом. Постарайтесь, чтобы в это/эти мгновения вы ничего про себя не говорили. 
Постепенно нужно увеличивать эту паузу мысленного молчания. Со временем вы приятно удивитесь, что может подарить вам такой незатейливый прием обмана своего ума. 

Строго следите, чтобы дыхание Ваше было обыкновенным, не слишком глубоким, иначе вы рискуете получить гипервентиляцию лёгких, это совсем ни к чему. Теперь ритм вашего дыхания должен быть вот таким:

Остановка мысленного диалога

Тренироваться можно везде: когда у вас возникнет это желание, научиться останавливать мысленный диалог, тогда и приступайте.  Занимайтесь как можно чаще, только обязательно присматривайте за глубиной дыхания. В начале почти у всех практикующих есть стремление быстрее переходить на более глубокое дыхание,что нельзя делать. Постарайтесь, если у вас еще нет этих навыков, дышать животом.  

Сначала вы увеличиваете паузу между вдохом и выдохом в состоянии мысленного молчания, а позднее поймаете себя на констатации того факта, что Вы и во время вдохов и выдохов тоже молчите внутри себя. 

Во время  тренировок вас могут атаковать собственные мысли. Не расстраивайтесь, это нормально. Не раздражайтесь на себя за это. Просто мысленно создайте себе образ мусорной корзины и отправляйте туда собственные мысли по мере поступления. 

Главное не злитесь, а придумайте себе какую-нибудь смешную форму, как вы будете загружать ненужные собственные мысли в мусорку. Не забудьте официально объявить своему логическому уму, что вы играете в игру, а он (ум) может пока отдохнуть. 

Этот прием дает совершено уникальную возможность получить практически прямой контакт со своим Высшим Я со всеми вытекающими последствиями и возможностями: вы можете в состоянии такого контакта получить от своего подсознания ответы на волнующие вас вопросы. 

Profile

vlad_gluh

July 2012

S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18192021
22232425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 08:33 am
Powered by Dreamwidth Studios