![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ясный
Если вы часто и подолгу просиживаете за компьютером,то вам необходимо тщательно оберегать собственное зрение.Чтобы его сохранить,обязательно регулярно выполняйте следующие упражнения:
* отвернитесь от монитора,закройте глаза и быстро зажмурьтесь 10 раз,не открывая век
* затем 10 раз поморгайте,старайтесь при этом как можно шире и чаще открывать и закрывать глаза
* с широко открытыми глазами 10 раз поднимите и сильно нахмурьте брови
Можно установить в компьютере программу.которая будет напоминать вам,когда пора делать упражнения и руководить нашей гимнастикой.
Если вы часто и подолгу просиживаете за компьютером,то вам необходимо тщательно оберегать собственное зрение.Чтобы его сохранить,обязательно регулярно выполняйте следующие упражнения:
* отвернитесь от монитора,закройте глаза и быстро зажмурьтесь 10 раз,не открывая век
* затем 10 раз поморгайте,старайтесь при этом как можно шире и чаще открывать и закрывать глаза
* с широко открытыми глазами 10 раз поднимите и сильно нахмурьте брови
Можно установить в компьютере программу.которая будет напоминать вам,когда пора делать упражнения и руководить нашей гимнастикой.
